Blogg

Mørketiden kan gi lav energi, dårlig humør og redusert motivasjon. Her forklarer mentaltrener Petter Fjellheim hvordan forskningen viser at sollys påvirker hjernen – og hva du kan gjøre for å holde på overskuddet i norsk vinter.

Når er man egentlig “i mål”? Mentaltrener Petter Fjellheim deler sin ærlige reise mot 10 000 følgere – og hvordan ekte utvikling skjer i prosessen, ikke i resultatet. En refleksjon om mål, motivasjon og mental styrke.

Få mer ut av foredrag med Petter Fjellheim. Skap varig endring i kultur, salg, stressmestring og kommunikasjon med fleksible bedriftsprogrammer.

Utbrenthet rammer stadig flere i Norge. Lær hva det er, hvordan du kjenner igjen tegnene og hvordan du kan forebygge. Mentaltrener Petter Fjellheim deler forskning og erfaring.

Unge arbeidstakere prioriterer balanse over karrierejag. Mental helse dag trender på TikTok. Er din bedrift klar for generasjonens nye krav?

Er du sliten og lurer på om du bør velge coaching eller terapi? Mentaltrener Petter Fjellheim forklarer forskjellen – og hva som passer for deg.

Gratis webinar 29. august: Mental trening for bedrifter og privatpersoner. Få verktøy for å gå fra tanke til handling – både i jobb og privatliv.

Lær hvordan coaching hjelper med stressmestring. Få konkrete verktøy for bedre balanse og lavere stressnivå – for både jobb og privatliv

Oppdag 7 enkle mentale øvelser som gir deg fokus, mestring og indre ro. Start din mentale trening i dag – for kropp og sinn i balanse.

Få verktøyene du trenger for å forebygge utbrenthet. Mentaltrener Petter Fjellheim hjelper deg finne balanse med coaching, workshops og foredrag

Løft salget med mentaltrening, coaching og workshops. Petter Fjellheim hjelper ditt team prestere bedre med forskningsbasert salgsutvikling.

Få lavere fravær og bedre arbeidsmiljø med coaching, foredrag og workshops. Petter Fjellheim hjelper bedrifter med å skape varig endring.

Oppnå personlig vekst med coaching fra Petter Fjellheim. Gratis kartleggingssamtale gir deg trygghet, innsikt og veien til å nå dine mål.

Sliter du med å si nei? Lær å sette sunne grenser og forebygg utbrenthet med coaching, workshop og forskningsbaserte teknikker fra Petter Fjellheim.

Forbedre sykefravær, produktivitet og trivsel med forskningsbasert coaching og workshop for bedre arbeidskultur. Ledelse starter med kultur.

Lær hvordan du kan redusere stress med mentaltrening basert på forskning. Petter Fjellheim gir deg verktøyene du trenger for en roligere hverdag.

AI gjør oss smartere og mer effektive, men kan også gi mental støy. Lær hvordan du bruker AI med balanse og bevarer mental klarhet i hverdagen.

En ny studie viser at 30 minutter i naturen reduserer selvkritiske tanker med over 60 %. Her er hvorfor tredemøllen ikke hjelper, og hva du heller bør gjøre – ifølge en erfaren mentaltrener og coach.

Hva sosial sammenligning gjør med hjernen – forstå hvordan det påvirker selvbildet ditt nevrobiologisk og psykologisk. En guide fra en mentaltrener.

Dårlig søvn svekker viljestyrken. Forskning viser at 2–3 netter uten søvn reduserer impulskontroll og beslutningsevne hos ledere og målbevisste.