Når en "mental helse dag" blir legitimt

For bare få år siden ville mange hevet øyenbrynene dersom en kollega fortalte at de tok en fridag(3 Dagers) fordi de trengte å «lade hodet». I dag er dette i ferd med å endre seg. Begrepet mental helse dag – en fridag for å prioritere egen psykisk helse – har fått fotfeste, særlig blant yngre generasjoner.

På TikTok og andre sosiale medier deler unge arbeidstakere åpent erfaringer med stress, overveldelse og behovet for å si stopp før det går galt. Deres åpenhet setter press på arbeidsgivere: Hvordan møter man en generasjon som stiller helt nye krav til arbeidslivet?

Ifølge Aftenposten er spørsmålet «Er det greit å ta en mental helsedag fra jobb?» i ferd med å normaliseres. Altså at man melder seg syk. Man er ikke syk enda, men er mentalt sliten. Og vil bli utbrent om man ikke gjør endringer. Mange unge mener svaret er ja – og at det kan være nødvendig for å unngå utbrenthet.

Unge arbeidstakere prioriterer balanse over karrierejag. Mental helse dag trender på TikTok. Er din bedrift klar for generasjonens nye krav?

TikTok og den unge generasjonen

TikTok har blitt en plattform der psykisk helse diskuteres på en måte som er lett å relatere seg til. Korte videoer med hashtags som #mentalhealthday, #selfcare og #burnout får millioner av visninger. For mange unge er dette en måte å finne støtte og gjenkjennelse på – de ser at de ikke er alene om å føle seg slitne, overveldet eller i ferd med å miste balansen.

TikTok fungerer som en slags «kulturdriver». Når tusenvis av unge deler at de tar en mental helse dag, bidrar det til å endre normene i arbeidslivet. Tabuet brytes ned, og det blir vanskeligere for bedrifter å ignorere temaet.

Dette speiles i forskningen. Verdens helseorganisasjon (WHO) understreker at psykisk helse er en grunnleggende del av arbeidshelse og at arbeidsgivere har et ansvar for å legge til rette for dette (WHO, Mental health and work).

Fra «generasjon prestasjon» til «generasjon balanse»

Begrepet generasjon prestasjon ble brukt for å beskrive unge voksne på 2010-tallet: ambisiøse, hardtarbeidende og opptatt av å lykkes. Mange jaget etter lederroller, ansvar og muligheter. Problemet var at dette ofte kom med en høy pris. Forskning viser at mange i denne generasjonen ble utbrent allerede i 30-årene (Helsedirektoratet).

Dagens unge arbeidstakere har en annen prioriteringsliste. Karrieremuligheter er fortsatt viktig, men ikke på bekostning av helse og livskvalitet. Balansen mellom jobb og fritid ligger nå på toppen.

En rapport fra SSB viser at psykiske lidelser er en betydelig årsak til sykefravær i Norge, særlig blant unge voksne (SSB – sykefravær). Denne utviklingen gjør det nødvendig for arbeidsgivere å tenke nytt.

Er det greit å ta en «3-dagers»?

Mental helse dag – trend på TikTok og i arbeidslivet

La oss ta et konkret eksempel: Du er ikke syk i tradisjonell forstand. Ingen feber, ingen forkjølelse. Men du kjenner deg overveldet, stresset og på grensen til å bli utbrent. Ville det da være greit å ta en «3-dagers mental helsedag»?

Dette spørsmålet er kjernen i debatten. Mange unge svarer «selvfølgelig», mens enkelte arbeidsgivere fortsatt nøler. Loven sier du skal være syk og ikke kan tas for forebyggning.

Harvard Business Review påpeker at hvile og restitusjon er en del av produktiviteten – ikke dens motsetning (HBR). Bedrifter som tillater ansatte å ta en mental helse dag, investerer i langsiktig ytelse og lojalitet.

Arbeidsmiljøloven understreker at arbeidsgiver har ansvar for et fullt forsvarlig arbeidsmiljø, både fysisk og psykisk. Det betyr ikke nødvendigvis at alle skal få fri når de vil, men at bedriften må ha retningslinjer og kultur som forebygger at ansatte blir utbrent.

Bedriftskultur i endring

For HR-ledere og arbeidsgivere betyr dette en fundamental kulturendring. Fremtidens ansatte forventer:

• Fleksibilitet: Mulighet til å ta en dag fri når hodet er fullt.

• Tillit: Ansatte må slippe å forklare seg i detalj for å legitimere en mental helse dag.

• Åpenhet: Psykisk helse skal kunne diskuteres uten stigma.

WHO understreker at arbeidsplasser som investerer i mental helse, opplever både økt trivsel og økt produktivitet (WHO, Mental health and work).

Et godt eksempel er bedrifter som har innført «wellbeing days» – faste dager i året hvor ansatte kan ta fri uten å måtte oppgi grunn. Slike tiltak signaliserer at bedriften tar psykisk helse på alvor.

Fakta og tall: Hvorfor dette angår alle

• Ifølge SSB er psykiske lidelser en av de største årsakene til sykefravær i Norge.

• Helsedirektoratet rapporterer at unge voksne rapporterer stadig mer stress, søvnproblemer og angst.

• WHO anslår at dårlig psykisk helse globalt koster arbeidslivet over 1 trillion dollar i tapt produktivitet hvert år.

Tallene taler sitt tydelige språk: Dette handler ikke bare om individets helse, men også om økonomi og bærekraft i arbeidslivet.

Fra tabu til konkurransefortrinn

Bedrifter som tar mental helse på alvor, vil stå sterkere i kampen om talentene. For unge arbeidstakere er en arbeidsplass som viser omsorg, et sted de ønsker å bli.

Dette påvirker også employer branding. Når arbeidsgivere fremhever tiltak for mental helse i rekrutteringsprosesser, blir det et konkurransefortrinn.

En bedriftskultur som signaliserer at «her kan du si fra, her er det lov å være menneske», vil ikke bare redusere sykefravær – den vil også tiltrekke seg de beste kandidatene.

Hva kan din bedrift gjøre?

Det finnes flere konkrete tiltak HR-ledere og arbeidsgivere kan starte med allerede i dag:

1. Tillat mental helse dager: Sett en ramme for hvordan de kan brukes.

2. Tilrettelegg for fleksibilitet: Mulighet for hjemmekontor eller justert arbeidstid.

3. Bygg en åpen kultur: Skap rom for å snakke om psykisk helse i medarbeidersamtaler.

4. Gi ansatte verktøy: Mental trening, stressmestring og mindfulness kan være effektive tiltak.

5. Led fra toppen: Når ledere selv tar pauser og prioriterer balanse, skaper det legitimitet for andre.

Er din bedrift klar?

Vi står midt i et generasjonsskifte. Fra generasjon prestasjon som løp seg i senk, til en ny generasjon som setter balanse høyest på listen. For arbeidsgivere betyr dette en utfordring – men også en mulighet.

En mental helse dag er ikke latskap. Det er en investering i helse, produktivitet og bærekraft.

👉 Ta kontakt med meg for å finne ut hvordan din bedrift kan jobbe bedre med mental helse.