Blogg

Hvem ønsker du å være i ferien? En guide til hvordan du blir den beste versjonen av deg selv for barna, partneren og deg selv

meditasjon

De beste møtene har man utenfor kontoret. Forskning viser at walk and talk reduserer stress, øker kreativitet og gir ærlige samtaler. Les hvorfor nå!

Reduserer sykefraværet med 10 dokumenterte tiltak. Få innsikt i hvordan psykisk helse, ledelse og trivsel skaper et bærekraftig arbeidsmiljø.

Tilhørighet er nøkkelen til trivsel, motivasjon og suksess – enten i samfunnet, fotballen eller på jobb. Lær hvordan du skaper sterkere fell

Mental robusthet er evnen til å håndtere stress, motgang og press på en effektiv måte. I dagens hektiske samfunn er denne egenskapen...

Hva er mental trening? Lær hvordan teknikker som visualisering, mindfulness og positiv selvsnakk kan redusere stress og forbedre prestasjon

Innholdsfortegnelse Hva er coaching egentlig? Myte 1: Coaching er kun for folk med problemer Myte 2: En coach gir deg alle svarene Myte...

Sliter du med lav selvfølelse? Lær hvordan mental trening kan hjelpe deg å styrke troen på deg selv og bygge selvtillit med disse 7 kraftful

Mental trening Forskjellen i idrett handler ikke alltid om å trene mer, men om hva du gjør mellom øktene. Restitusjon, kosthold og mental ba

Oppdag fordelene med digital detox! Reduser skjermtid, øk konsentrasjonen og få bedre søvn. Lær strategier for skjermfri tid og hvordan en p

Ny forskning viser at sollys øker serotonin, forbedrer humør og kognitiv funksjon. Lær hvordan sollys og lysbehandling reduserer stress og g

Ønsker du å bli best med mental trening? Lær hvordan du kan bruke vitenskapelig dokumenterte teknikker for å styrke din mentale kapasitet og

Sliter du med lav selvfølelse? Lær hvorfor det skjer og hvordan du kan bygge opp selvtilliten din med 7 enkle og effektive metoder. Start re

Sliter du med prestasjonsangst? Lær hva som forårsaker det, vanlige symptomer og 10 effektive metoder for å håndtere og overvinne prestasjon

Er du for streng med deg selv? Lær hvorfor det er viktig å sette grenser, hvordan høye krav kan bli urettferdige, og hvordan du finner balan

Oppdag hvordan fysisk aktivitet forbedrer hukommelse, beslutningstaking og mental helse. Les om ny forskning på trening og hjernens kognitiv

Hva er viktigst – prestasjon eller resultat? Lær hvorfor langsiktig suksess handler om å fokusere på prestasjon fremfor kortsiktige gevinste

Mistenker du at du er utbrent? Ta vår utbrenthet test og finn ut om du har symptomer. Få innsikt og råd for å håndtere stress og utmattelse

Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska