Blogg

Oppdag hvordan sosiale medier påvirker selvbildet ditt. Forskning viser 7 overraskende konsekvenser du må vite – og hvordan du beskytter din mentale helse

Hvem ønsker du å være i ferien? En guide til hvordan du blir den beste versjonen av deg selv for barna, partneren og deg selv

meditasjon

Mennesker er som blomster – de trenger sol, vann og kjærlighet for å vokse. Bruk sommeren til å styrke relasjoner og pleie mental helse.

Reduserer sykefraværet med 10 dokumenterte tiltak. Få innsikt i hvordan psykisk helse, ledelse og trivsel skaper et bærekraftig arbeidsmiljø.

Tilhørighet er nøkkelen til trivsel, motivasjon og suksess – enten i samfunnet, fotballen eller på jobb. Lær hvordan du skaper sterkere fell

Mental robusthet er evnen til å håndtere stress, motgang og press på en effektiv måte. I dagens hektiske samfunn er denne egenskapen...

Hva er mental trening? Lær hvordan teknikker som visualisering, mindfulness og positiv selvsnakk kan redusere stress og forbedre prestasjon

Barn reagerer instinktivt på urettferdighet, mens voksne ofte aksepterer den. Hvorfor? Utforsk forskning, psykologiske mekanismer og løsning

Innholdsfortegnelse Hva er coaching egentlig? Myte 1: Coaching er kun for folk med problemer Myte 2: En coach gir deg alle svarene Myte...

Lær hvordan 'Gul Bil-leken' demonstrerer grunnleggende prinsipper i mentaltrening. Opplev hvordan fokus påvirker din virkeligheten

Sollys påvirker serotonin, søvn og humør. Lær hvordan dagslys forbedrer din mentale helse, øker energi og reduserer stress.

Mental trening Forskjellen i idrett handler ikke alltid om å trene mer, men om hva du gjør mellom øktene. Restitusjon, kosthold og mental ba

Oppdag fordelene med digital detox! Reduser skjermtid, øk konsentrasjonen og få bedre søvn. Lær strategier for skjermfri tid og hvordan en p

Ønsker du å bli best med mental trening? Lær hvordan du kan bruke vitenskapelig dokumenterte teknikker for å styrke din mentale kapasitet og

Er mobilen helsefarlig? 📵 Forskning viser at overdreven mobilbruk kan føre til stress, søvnproblemer og dårlig mental helse.

Oppdag hvordan fysisk aktivitet forbedrer hukommelse, beslutningstaking og mental helse. Les om ny forskning på trening og hjernens kognitiv

Hva er viktigst – prestasjon eller resultat? Lær hvorfor langsiktig suksess handler om å fokusere på prestasjon fremfor kortsiktige gevinste

Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska

Oppdag hvordan musikk påvirker hjernen og forbedrer mental ytelse. Forskning viser at spesifikke lydfrekvenser kan øke fokus, redusere stres