Bruk Mentaltrening for å se muligheter

Hva er Gul bil-leken?

Har du noen gang lagt merke til at når du først begynner å se etter noe, ser du det plutselig overalt? Dette er prinsippet bak Gul Bil-leken, en morsom tradisjon som mange av oss har når vi kjører lange strekninger på veien. Reglene er enkle: Den første som ser en gul bil, roper "GUL BIL!" og får et poeng. Og noen ganger er det så likt at vi burde hatt VAR. se muligheter!

Du ser hva du fokuserer på!

Men denne leken handler om langt mer enn bare moro – den viser oss hvordan hjernen fungerer. Når vi bevisst velger å fokusere på noe, begynner vi å se mer av det. Dette er ikke tilfeldig, men et resultat av hvordan hjernen vår filtrerer informasjon. Og nettopp dette prinsippet er grunnlaget for mentaltrening i både privatlivet og næringslivet.

I denne artikkelen skal vi utforske hvordan Gul Bil-leken kan brukes som et kraftfullt verktøy i mentaltrening, hvordan fokuset ditt former virkeligheten din, og hvordan du kan bruke denne innsikten for å skape positive endringer i både jobb og liv.

Hvorfor ser vi flere gule biler? hjernen og selektiv oppmerksomhet

Når du først begynner å spille Gul Bil-leken, virker det som om gule biler plutselig er overalt. Dette er ikke fordi det har blitt flere gule biler på veien, men fordi hjernen din har blitt programmert til å legge merke til dem.

Dette fenomenet skyldes det retikulære aktiveringssystemet (RAS) – en del av hjernen som fungerer som et filter for informasjon. Hver dag blir vi bombardert med millioner av sanseinntrykk, men hjernen velger bare ut det den anser som viktig. Når du bestemmer deg for å se etter gule biler, gir du hjernen en "ordre" om å prioritere denne informasjonen.

Akkurat det samme skjer i livet ellers:

• Hvis du fokuserer på problemer, vil du se flere problemer.

• Hvis du fokuserer på muligheter, vil du begynne å se flere muligheter.

• Hvis du fokuserer på suksess, vil du finne veier til suksess.

Dette er essensen av mentaltrening – å trene hjernen din til å se det du ønsker å oppnå, fremfor det du ønsker å unngå.

Gul Bil-leken og mentaltrening i bedrifter: Hva fokuserer dere på?

Mentaltrening brukes i dag av suksessrike ledere, idrettsutøvere og bedrifter for å skape en positiv og produktiv mentalitet. En av de viktigste faktorene for suksess, både individuelt og i et arbeidsmiljø, er hva vi velger å fokusere på.

Tenk over dette:

• Hva snakkes det mest om i lunsjrommet på jobben?

• Fokuseres det på alt som er galt i bedriften?

• Er samtalene preget av klaging over dårlige ledere og beslutninger man ikke har kontroll over?

• Eller snakker dere om løsninger, fremgang og muligheter?

Det du fokuserer på, vokser. Hvis kulturen i en bedrift er preget av negativitet, vil det smitte over på hele organisasjonen. Hvis fokuset er på hva som kan gjøres bedre, og hva som faktisk fungerer bra, vil det inspirere til positiv handling.

Eksempel: To måter å se en situasjon på

Scenario 1: En ansatt klager på at sjefen aldri lytter til nye idee på lunsjrommet.

🔴 Fokus: Problemet (sjefen er dårlig).

🔴 Resultat: Personen føler seg maktesløs og gjør ingenting for å påvirke situasjonen.

Scenario 2: Den samme ansatte bestemmer seg for å ta initiativ til en løsning.

🟢 Fokus: Hva kan jeg gjøre for å bli hørt?

🟢 Resultat: Personen foreslår et møte, presenterer ideene sine på en ny måte, og får gjennomslag.

Forskjellen? Fokus!se muligheter!

Hvordan bruke gul Bil-prinsippet i hverdagen

Akkurat som i Gul Bil-leken, kan du trene hjernen til å fokusere på det som gir deg mest verdi. Her er noen enkle teknikker for å bruke dette bevisst i hverdagen:

Velg ditt fokus bevisst

Start dagen med å bestemme deg for hva du vil fokusere på. Vil du se etter muligheter, eller vil du la dagen styres av tilfeldige tanker og inntrykk?

Endre språket ditt

Ordene du bruker påvirker tankene dine. Si "Hvordan kan vi løse dette?" i stedet for "Dette går aldri".

Omgi deg med riktig påvirkning

Hvem snakker du mest med? Hva leser du? Hva hører du på? Omgivelsene dine påvirker tankene dine mer enn du tror.

Øv på takknemlighet

I stedet for å fokusere på hva som mangler, skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag. Dette endrer perspektivet ditt over tid.

Vær bevisst på hva du snakker om på jobben

Neste gang du er i en samtale på jobb, spør deg selv: Er dette en samtale som bygger opp eller drar ned? Hvis det ikke bidrar til en løsning, skift tema.

Eksempler fra virkeligheten: hvordan endret fokus skapte suksess

Mange suksessrike personer har bevisst brukt prinsippet bak Gul Bil-leken for å oppnå sine mål.

Idrettsutøvere og visualisering

Verdens beste idrettsutøvere visualiserer alltid suksess. De ser for seg at de vinner løpet, scorer målet eller setter rekorden. Dette trener hjernen til å se muligheter i stedet for hindringer.

Entreprenører og mulighetsfokus

Mange gründere mislykkes fordi de fokuserer på frykten for å feile. De som lykkes, fokuserer på hvordan de kan løse problemer, ikke hvordan de kan unngå dem.

Bedrifter med sterk kultur

Noen av verdens mest suksessrike selskaper, som Google og Tesla, har en kultur der ansatte oppmuntres til å komme med løsninger i stedet for å klage på problemer. Dette skaper innovasjon og vekst.

Konklusjon: Se muligheter!

Gul Bil-leken er mer enn en bil-lek – det er et kraftfullt verktøy for mentaltrening.

Hovedbudskapet er enkelt:

👉 Det du fokuserer på, vil du se mer av.

👉 Hvis du ser etter problemer, finner du dem.

👉 Hvis du ser etter løsninger, finner du dem.

Så hva vil du trene hjernen din til å se? Neste gang du er ute på veien, prøv Gul Bil-leken – og bruk det samme prinsippet i livet ditt. Du vil bli overrasket over hvor mye som faktisk ligger i hva du velger å fokusere på.

5 Vanlige spørsmål

Hva er Gul Bil-leken?

Gul Bil-leken er en enkel lek som mange spiller på lange bilturer. Reglene er enkle: Den første som ser en gul bil, roper "GUL BIL!" og får et poeng. Det kan høres ut som en morsom aktivitet, men det er faktisk et godt eksempel på hvordan fokuset ditt påvirker hva du ser og opplever.

Hvordan fungerer Gul Bil-leken?

Hvorfor ser vi flere gule biler når vi fokuserer på dem?

Hvordan kan Gul Bil-prinsippet brukes i mentaltrening?

Hvordan kan man bruke Gul Bil-leken på arbeidsplassen?

Hvordan kan man bruke Gul Bil-prinsippet i hverdagen?