top of page

Blogg
Søk


Hvordan bygge mental robusthet? Svaret er mentaltrening
Mental robusthet er evnen til å håndtere stress, motgang og press på en effektiv måte. I dagens hektiske samfunn er denne egenskapen...
24. mars4 min lesing
Â


Pusteteknikker i næringlivet
Oppdag hvordan pusteteknikker påvirker hjernebølger, øker alfa- og theta-bølger, reduserer stress og forbedrer mental ytelse. Vitenskapelige
20. feb.4 min lesing
Â


5 grunner til at sollys forbedrer humøret ditt
Sollys påvirker serotonin, søvn og humør. Lær hvordan dagslys forbedrer din mentale helse, øker energi og reduserer stress.
19. feb.5 min lesing
Â


Lav Selvfølelse: Hvordan bygge opp troen på deg selv
Sliter du med lav selvfølelse? Lær hvorfor det skjer og hvordan du kan bygge opp selvtilliten din med 7 enkle og effektive metoder. Start re
5. feb.3 min lesing
Â


Prestasjonsangst: En komplett guide for Ã… overvinne frykten for Ã… feile
Sliter du med prestasjonsangst? Lær hva som forårsaker det, vanlige symptomer og 10 effektive metoder for å håndtere og overvinne prestasjon
5. feb.4 min lesing
Â


Er du for streng med deg selv? 5 tips for å finne balansen
Er du for streng med deg selv? Lær hvorfor det er viktig å sette grenser, hvordan høye krav kan bli urettferdige, og hvordan du finner balan
4. feb.6 min lesing
Â


Trening og hjernens kognitive funksjoner: Ny forskning og innsikt
Oppdag hvordan fysisk aktivitet forbedrer hukommelse, beslutningstaking og mental helse. Les om ny forskning på trening og hjernens kognitiv
2. feb.3 min lesing
Â


Prestasjon eller Resultat: Hvor bør fokuset ligge for langvarig suksess?
Hva er viktigst – prestasjon eller resultat? Lær hvorfor langsiktig suksess handler om å fokusere på prestasjon fremfor kortsiktige gevinste
30. jan.4 min lesing
Â


Egenmelding og mental helse – Hva sier reglene?
Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska
25. jan.5 min lesing
Â


5 effektive strategier for positiv indre dialog
Oppdag 5 effektive strategier for å utvikle en positiv indre dialog. Lær hvordan du kan styrke selvtilliten, redusere stress og forbedre din
17. des. 20242 min lesing
Â


Hva er indre dialog - 5 tips
Oppdag hvordan små valg og positiv indre dialog kan føre til store resultater i idrett, arbeidslivet, og hverdagen. Smarte valg, bedre prest
10. des. 20244 min lesing
Â
bottom of page