Blogg

Takknemlighet har vist seg å øke dopamin- og serotoninproduksjonen i hjernen. Dette forbedrer humør, reduserer stress og øker mental utholde

Er mobilen helsefarlig? 📵 Forskning viser at overdreven mobilbruk kan føre til stress, søvnproblemer og dårlig mental helse.

Oppdag hvordan fysisk aktivitet forbedrer hukommelse, beslutningstaking og mental helse. Les om ny forskning på trening og hjernens kognitiv

Tilhørighet påvirker mental styrke og motivasjon! Sterke sosiale bånd forbedrer stressmestring, øker prestasjon og reduserer risikoen for ut

Mistenker du at du er utbrent? Ta vår utbrenthet test og finn ut om du har symptomer. Få innsikt og råd for å håndtere stress og utmattelse

Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska

Oppdag hvordan effektive pusteteknikker kan redusere stress, forbedre fokus og øke produktiviteten. Lær 4-7-8-teknikken, bokspusting og diaf

Hvordan ta kontroll over stresset Utbrenthet er et stadig vanligere problem i dagens hektiske verden. Når vi konstant presser oss selv...

Føler du at hverdagen tapper deg for energi og glede? Lær hvordan coaching kan forebygge og hjelpe deg ut av utbrenthet. du er i ferd med å bli utbrent

Meditasjon har lenge vært en kilde til ro og mental klarhet, men i de senere årene har vitenskapen også begynt å avdekke de mange helseforde

Vil du starte dagen med mer energi og fokus? Oppdag 5 forskningsbaserte steg for å skape en produktiv morgenrutine som varer

Lær Hvordan takknemlighet kan forvandle livet ditt, forbedre din mentale helse, redusere stress, og gi deg en positiv start på dagen. Start

Hva er Psykologisk trygghet?DEt er avgjørende for innovasjon og prestasjon, både på fotballbanen og i profesjonelle sammenhenger.

Hvordan skaper du et rikere liv? Oppdag 6 konkrete steg for mer mening, glede og balanse i hverdagen. Enkle grep som kan endre livet ditt.

Hvordan bokspusting kan forandre hverdagen Hva er mindfulness og pusting? Pusting er en av kroppens mest grunnleggende funksjoner, men...

Lær hvordan du kan redusere stress i hverdagen med praktiske tips som mindfulness, trening, tidshåndtering, pusteøvelser og mer. Skap en bal

Beste tips for å takle prestasjonsangst – Effektive metoder og løsninger

Lær hvorfor selvpleie er nøkkelen til suksess og balanse i livet. Mentaltrenerens tips for å prioritere pauser, håndtere stress og skape en

Hvorfor det er viktig å ha kontroll? Hva menes med "Dialog med Djevelen"? «Dialog med djevelen» er en metaforisk betegnelse på de...

Forskjellen mellom selvtillit og selvfølelse kan virke subtil, men er faktisk grunnleggende for hvordan vi opplever oss selv og vår plass...