Blogg

Takknemlighet har vist seg å øke dopamin- og serotoninproduksjonen i hjernen. Dette forbedrer humør, reduserer stress og øker mental utholde

Tilhørighet påvirker mental styrke og motivasjon! Sterke sosiale bånd forbedrer stressmestring, øker prestasjon og reduserer risikoen for ut

Mistenker du at du er utbrent? Ta vår utbrenthet test og finn ut om du har symptomer. Få innsikt og råd for å håndtere stress og utmattelse

Hvordan kan bedrifter ta ansvar for å forebygge egenmeldinger knyttet til mental helse? Les om tiltak, forebygging og lederens rolle i å ska

Oppdag hvordan musikk påvirker hjernen og forbedrer mental ytelse. Forskning viser at spesifikke lydfrekvenser kan øke fokus, redusere stres

Oppdag hvordan effektive pusteteknikker kan redusere stress, forbedre fokus og øke produktiviteten. Lær 4-7-8-teknikken, bokspusting og diaf

Hvordan ta kontroll over stresset Utbrenthet er et stadig vanligere problem i dagens hektiske verden. Når vi konstant presser oss selv...

Føler du at hverdagen tapper deg for energi og glede? Lær hvordan coaching kan forebygge og hjelpe deg ut av utbrenthet. du er i ferd med å bli utbrent

Meditasjon har lenge vært en kilde til ro og mental klarhet, men i de senere årene har vitenskapen også begynt å avdekke de mange helseforde

Hva er Psykologisk trygghet?DEt er avgjørende for innovasjon og prestasjon, både på fotballbanen og i profesjonelle sammenhenger.

I dagens arbeidsliv, som er preget av rask utvikling, høy konkurranse og kontinuerlig forandring, er tekniske ferdigheter og faglig...

I dagens verden, hvor vi har tilgang til en overflod av informasjon om hvordan vi kan forbedre oss – enten det gjelder sport, karriere,...

Lær hvordan du kan redusere stress i hverdagen med praktiske tips som mindfulness, trening, tidshåndtering, pusteøvelser og mer. Skap en bal

Beste tips for å takle prestasjonsangst – Effektive metoder og løsninger

Hva gjør en mentaltrener? Utforsk hvordan mentaltrening styrker fokus, mestring og prestasjon. Lær om teknikker, fordeler og hvorfor det pas

I en hektisk hverdag er det lett å konsentrere seg om én del av livet – enten det er karriere, trening eller personlig utvikling – og...

Lær hvorfor selvpleie er nøkkelen til suksess og balanse i livet. Mentaltrenerens tips for å prioritere pauser, håndtere stress og skape en

Indre dialog 🎯 Tidligere erfaringer: Våre suksesser og nederlag former vår tro på oss selv. Feilskjær kan føre til mer selvkritikk, mens...

De nyeste tallene fra SSB viser at sykefraværet i Norge har nådd 7,1 %, det høyeste nivået siden svineinfluensapandemien. Ikke tid sa du?...

Visste du at en enkel mindfulness-praksis om morgenen kan gjøre underverker for din tålmodighet og toleranse? Det kan være bra i ferien!...