.png)
Styrk kommunikasjonen med Mentaltrener Petter Fjellheim
- Petter Fjellheim
- 7. juli
- 4 min lesing
Oppdatert: 16. sep.
Kommunikasjon: nøkkelen til samspill og balanse
Kommunikasjon er limet i alle relasjoner – både profesjonelle og personlige. Det er gjennom kommunikasjon vi skaper tillit, forståelse, samarbeid og retning. Samtidig er det ofte dårlig eller manglende kommunikasjon som fører til konflikter, misforståelser og i verste fall – utbrenthet.
Som mentaltrener har jeg sett hvordan forbedret kommunikasjon kan forandre alt. Jeg jobber med mennesker som sliter med å si nei, ledere som føler seg misforstått, og familier som snakker forbi hverandre. Min metode kombinerer 1:1 coaching, oppgaver og workshops – og bygger på forskning, erfaring og innsikt fra boken min “Selg mer”.
Kommunikasjonsproblemer og utbrenthet – en sammenheng
Mange undervurderer hvordan dårlig kommunikasjon kan føre til mental utmattelse. Når man stadig må tolke, gjette eller bære ansvar for andres følelser og forventninger, tappes energien. Ifølge en artikkel i Harvard Business Review er dårlig kommunikasjon en av de største årsakene til lav produktivitet og emosjonell frustrasjon på arbeidsplassen. [Kilde]
Når du ikke vet hvordan du skal si nei, sette grenser eller uttrykke behov, blir du sårbar for stress – både på jobb og hjemme.
Hva er god kommunikasjon – og hvorfor er det så vanskelig?
God kommunikasjon handler ikke bare om å snakke – men om å forstå, bli forstått og være tydelig. Likevel snubler vi ofte i egne antakelser, misforståelser og forskjellige stiler.
Fra misforståelser til mestring
To mennesker kan snakke “samme språk”, men likevel totalt misforstå hverandre. Hvorfor? Fordi vi kommuniserer ut fra ulike behov, erfaringer og personlighetstrekk. Når disse ikke matcher – oppstår frustrasjon. Min jobb er å hjelpe mennesker oppdage disse mønstrene og lære seg verktøy for å skape klarhet, trygghet og balanse.
Kommunikasjonstyper og personlighetstyper
En av de mest spennende innsiktene i mitt arbeid handler om hvordan forskjellige personligheter foretrekker forskjellige kommunikasjonsstiler. Noen liker det korte og direkte. Andre vil ha prosess, detaljer og følelsesmessig resonans.
Innsikter fra boken “Selg mer”
I min bok “Selg mer” viser jeg hvordan innsikt i personlighetstyper kan være nøkkelen til bedre kommunikasjon – ikke bare i salg, men i alle typer relasjoner. Når du vet hvilken type du selv er, og kan lese hvilken type den andre er, kan du tilpasse kommunikasjonen slik at du treffer bedre.
Hvordan forstå hverandres foretrukne kommunikasjonsform
Eksempel:
Analytikeren vil ha fakta, tid og presisjon
Entusiasten vil ha energi, fremdrift og frihet
Omsorgspersonen trenger trygghet, ro og tilknytning
Lederen ønsker kontroll, handlekraft og mål
Å forstå disse forskjellene kan gjøre underverker både i salgsrommet, på hjemmebane og i prosjektmøter.
Min metode – slik jobber jeg med kommunikasjon
Jeg kombinerer teori og praksis i tre hovedformater: 1:1 coaching, gruppebasert workshop og praktiske oppgaver.
1:1 coaching – personlig kommunikasjon i praksis
Her jobber vi med dine konkrete utfordringer:
Hva blir du trigget av?
Hvordan kommuniserer du når du er stresset?
Hva ønsker du egentlig å formidle – og hvordan?
Gjennom coaching skaper vi innsikt og endrer mønstre.
Workshop – Tren på kommunikasjon i trygge rammer
Mine workshops er designet for å simulere reelle kommunikasjonsutfordringer. Her får du:
Gruppediskusjoner
Personlig tilbakemelding
Trening på tydelighet og lytting
Dette skaper trygge rom for vekst og endring.
Oppgaver og refleksjon – fra teori til virkelighet
Du får med deg praktiske oppgaver som kan brukes med en gang, f.eks.:
“Speiløvelse”: Gjenta det du tror den andre sa – for å sikre forståelse
“Ja/men-teknikken”: Lære å uttrykke egne behov uten å skape konflikt
Kommunikasjonsjournal: Reflekter over samtaler som gikk bra – og hvorfor
Kommunikasjon i arbeidshverdagen
Dårlig kommunikasjon er ofte roten til konflikter, ineffektivitet og misnøye på jobb. Mine programmer hjelper deg:
Kommunisere tydeligere i møter
Forstå teamets kommunikasjonsstiler
Håndtere uenighet med trygghet
Særlig i salg og ledelse er dette avgjørende – der er kommunikasjon selve arbeidsverktøyet.
Kommunikasjon i relasjoner og familie
Ingen steder blir kommunikasjon viktigere – og vanskeligere – enn hjemme. Med partner, barn og foreldre kommer følelser, historie og forventninger i tillegg.
Mine klienter lærer hvordan de kan:
Si ifra uten å såre
Lytte med empati
Skape en trygg kommunikasjonskultur i familien
Hva skjer når kommunikasjonen forbedres?
Stressnivå synker
Misforståelser minimeres
Relasjoner blir dypere
Selvtilliten øker
Du får mer energi og glede
God kommunikasjon skaper en helt ny livskvalitet – både profesjonelt og personlig.
Forskning og vitenskapelig forankring
APA om emosjonell intelligens og kommunikasjon: apa.org
Harvard Business Review om teamkommunikasjon: hbr.org
Forbes om lederkommunikasjon: forbes.com
Disse kildene støtter mine metoder, og viser at kommunikasjon er en av de viktigste ferdighetene i det 21. århundre.
Vanlige utfordringer – og hvordan vi løser dem
Hvordan komme i gang – første steg til bedre kommunikasjon
Start med refleksjon: Hva fungerer – og hva skaper trøbbel?
Bestill en kartleggingssamtale: Vi finner din kommunikasjonsprofil
Velg metode: Workshop, coaching eller kombinasjon
Kontakt meg på petterfjellheim.no for mer info.
Ofte stilte spørsmål
Hvem passer kommunikasjonstrening for?
Alle! Ledere, ansatte, par, foreldre, team – vi kommuniserer alle.
Må jeg være utadvendt for å bli god på kommunikasjon?
Nei – kommunikasjon handler ikke om å snakke mye, men om å være bevisst.
Hvilken effekt kan jeg forvente?
Økt trygghet, færre konflikter, bedre samarbeid og dypere relasjoner.
Er det forskjell på kommunikasjon i jobb og hjemme?
Ja, men mange prinsipper er like – og kan brukes begge steder.
Hva med introverte – fungerer dette for dem også?
Absolutt – mange introverte blomstrer når de får teknikker som passer dem
Hvordan kan jeg få hjelp?
Start med en gratis samtale på petterfjellheim.no
Konklusjon – Bedre kommunikasjon, bedre liv
Å bli god på kommunikasjon forandrer alt. Du får mer kontroll, mer glede og bedre relasjoner. Enten du er leder, selger, partner eller venn – bedre kommunikasjon gjør deg tryggere og tydeligere.
Gjennom min metode, basert på forskning og erfaring, hjelper jeg deg bygge denne evnen – steg for steg. For når du mestrer kommunikasjon, mestrer du livet.
Kommentarer