Redusere turnover enkelt med Walk and Talk‑halvårssamtaler

– basert på forskning

Hva er Walk and Talk?

En moderne tilnærming til kommunikasjon

Walk and Talk er mer enn bare en spasertur. Det er en bevisst og målrettet metode for samtaler som skjer mens man går sammen ute i naturen eller i omgivelser fjernt fra kontorpulter og stive møterom. I stedet for å fokusere på skjermer eller dokumenter, fokuserer man fullt og helt på mennesket foran seg.

Historien bak metoden

Walk and Talk har røtter i terapeutiske og coachende praksiser, hvor bevegelse ble brukt for å fremme refleksjon og åpenhet. Metoden ble først brukt av psykologer som oppdaget at pasienter åpnet seg lettere under fysisk aktivitet. Nå blir den brukt av ledere, HR-avdelinger og coacher over hele verden.

Psykologiske og fysiologiske fordeler

Reduksjon av stress og økt trivsel

Å gå tur har dokumentert effekt på stressnivået. Forskning viser at fysisk aktivitet og naturkontakt reduserer kortisolnivåene i kroppen. Dette skaper en mer avslappet tilstand hvor ærlig og åpen kommunikasjon kan blomstre.

Økt kreativitet og mental klarhet

Når man beveger seg, øker blodtilførselen til hjernen, noe som fremmer problemløsning og nye ideer. Mange rapporterer at de tenker klarere og får nye perspektiver når samtalene skjer i bevegelse.

Den skjulte nøkkelen til å redusere turnover

Hvordan motivasjon påvirker jobbsikkerhet

Turnover, altså at ansatte forlater stillinger, skjer ofte ikke fordi folk er direkte misfornøyde, men fordi de mister motivasjonen og får avstand til arbeidet sitt. Halvårssamtaler i klassiske møterom kan føles som sjekklister – ikke som ekte, inspirerende samtaler.

Forskning på avstand, refleksjon og karrierevalg

Studier viser at ansatte ofte begynner å vurdere å bytte jobb i perioder med lav motivasjon, spesielt etter ferier eller pauser hvor de får «luft» og tid til refleksjon. I slike øyeblikk er det viktig med samtaler som ikke bare fokuserer på KPI-er, men på mening og tilhørighet.

Walk and Talk som motgift mot indre uro

Når samtalen tas utendørs og foregår i en avslappet setting, øker sannsynligheten for at ansatte åpner seg om hva de faktisk trenger for å trives. Det kan være det som redder et arbeidsforhold i tide – før tanken om å søke ny jobb får fotfeste.

Halvårssamtaler på et nytt nivå

Hvorfor tradisjonelle møter ofte mislykkes

Kontormøter for halvårssamtaler er ofte for korte, for formelle og preget av avbrytelser. De kan virke påtatte og skape avstand fremfor nærhet. Mange ledere klager over at samtalene ikke gir innsikt, og ansatte føler seg ikke sett.

Hvordan Walk and Talk skaper åpenhet og trygghet

Ved å kombinere fysisk bevegelse med samtale, oppstår det en naturlig rytme som fremmer åpenhet. Man ser ikke direkte på hverandre, noe som kan redusere sosialt press. Samtalen flyter lettere, og tillit bygges raskere.

Fokus på fremgang og utvikling

Hvordan feire suksesser gir motivasjon

En god Walk and Talk bør begynne med å se tilbake på det man har fått til. Det handler om å anerkjenne innsats og skape stolthet. Dette er ikke bare en hyggelig gest – det gir faktisk økt motivasjon og prestasjon i tiden som kommer.

Sette konkrete mål for neste halvår

Når suksessene er feiret, er det lettere å definere utviklingsområder. Uten press, men med ærlig dialog, blir det enklere å sette mål som gir mening og skaper engasjement for resten av året.

Praktisk gjennomføring av Walk and Talk

Planlegging og struktur

• Velg en passende rute: Ikke for krevende, men med mulighet for ro.

• Sett av god tid: Minst 45 minutter gir rom for refleksjon.

• Ha en lett agenda: Et rammeverk med spørsmål, men fleksibelt.

Tips til samtaleemner og spørsmål

• Hva har du oppnådd det siste halvåret?

• Hva har vært utfordrende?

• Hva ønsker du å fokusere på fremover?

• Hvordan kan jeg støtte deg bedre?

Tilrettelegging for ulike personligheter

Noen ansatte er mer introverte og trenger tid til å åpne seg. Andre liker å snakke fritt. Walk and Talk gir rom for begge deler – man kan ha stille øyeblikk og dype samtaler uten press.

Erfaringer fra ledere og ansatte

Sitater og tilbakemeldinger

«Jeg fikk vite mer om teamet mitt på én Walk and Talk enn på tre møter i kontoret.» – Avdelingsleder, IT-selskap

«Det var første gang jeg virkelig følte at min leder så meg som menneske.» – Ansatt i offentlig sektor

Casestudier og suksesshistorier

Et stort norsk selskap implementerte Walk and Talk i alle halvårssamtaler. Resultatet? En 27 % økning i rapportert trivsel og en reduksjon i turnover med 19 % på ett år.

Når bør man bruke Walk and Talk?

Halvårssamtaler, utviklingssamtaler, coaching

• Halvårsvurderinger

• Karriereplanlegging

• Konflikthåndtering

• Mentorsamtaler

• Kreative workshops

Fallgruver og hvordan unngå dem

Vær bevisst på vær, fysiske behov og personvern

• Ha en plan B for dårlig vær

• Tilpass tempoet til den du går med

  
  

Fremtidens samtaler starter i bevegelse

Walk and Talk som en del av bedriftskulturen

Ved å gjøre Walk and Talk til en fast praksis, viser du at du verdsetter mennesket bak rollen. Dette skaper en kultur for tillit, åpenhet og kontinuerlig utvikling.

Problemområde	Forskning	Walk and Talk‑tiltak
Stress & burnout	Mindre kortisol, økt mental klarhet	Fysisk aktivitet i naturen
Lav engasjement	Engasjerte ansatte har lav turnover	Personlige Walk and Talk‑møter
Mangel på tilhørighet	Job embeddedness reduserer turnover	Dypere relasjoner og fri samtale
Kreativitet & planlegging	Gåing øker ideutveksling	Refleksjon og målsetting i tur

Konklusjon og oppfordring

Walk and Talk‑halvårssamtaler, særlig når sommeravstanden setter i gang refleksjoner, er et forskningsbasert grep som kan redusere turnover, forbedre trivsel og øke produktiviteten.

Metoden:

• senker stress

• fremmer tilhørighet

• gir nytte i motivasjon og målsetting

Neste skritt for din bedrift:Start med én Walk and Talk‑halvårssamtale denne sommeren. Mål trivsel, engasjement og turnover over et halvt år – og se hvordan du kan utvikle en ny kultur for meningsfulle samtaler og medarbeiderlojalitet.

Gi beskjed hvis du vil ha hjelp til å lage mal, spørsmålsliste eller implementasjonsplan!