Mental styrke handler ikke om å være sterk hele tiden

Når noen sier: «Takk for at du er en del av reisen»

Noen ganger får du en melding som treffer litt ekstra. Ikke fordi den er lang eller komplisert, men fordi du forstår hva som ligger bak ordene.

På bildet ser du en norsk paraishockeymålvakt. Jeg fikk nylig en melding fra en person jeg har fått følge på reisen sin, og ordene var enkle: «Nå kom det et par tårer her og ❤️» og «Takk for at du er en del av reisen».

Mental styrke handler ikke om å være sterk hele tiden

For meg er dette noe av kjernen i mental trening. Mental styrke betyr ikke at du aldri blir redd, usikker, sliten eller lei deg. Det betyr heller ikke at du alltid må presse deg gjennom alt.

Mental styrke handler om å kunne stå i det som er vanskelig, nullstille seg når noe går galt, lære av motgang og fortsette å bevege seg i retning av det som betyr noe.

Du trenger ikke være sterk hele tiden. Du trenger å vite hva du skal gjøre når det blir vanskelig.

Fra mål til mestring

I prestasjon, idrett og arbeidsliv snakker vi ofte om mål. Vi skal prestere bedre, selge mer, bli en bedre leder, få mer overskudd eller nå et bestemt resultat.

Men mellom målet og resultatet ligger reisen. Det er der de små valgene skjer: treningen du gjennomfører når motivasjonen er borte, samtalen du tar selv om den er ubehagelig, og øyeblikket der du bestemmer deg for å prøve én gang til.

Hva kan vi lære av paraidrett?

Paraidrett minner oss på noe viktig: Utgangspunktet vårt er ikke alltid likt. Forutsetningene kan være forskjellige. Likevel kan mennesker utvikle seg enormt når de får riktig støtte, tydelige mål og muligheten til å bygge mestring over tid.

Det er også derfor relasjoner betyr så mye. En mental trener, coach, trener, leder, kollega eller venn kan ikke gjøre jobben for deg. Men de kan være en del av reisen. De kan stille spørsmålet du trenger. De kan minne deg på hva du allerede har klart. Og de kan hjelpe deg å se muligheter når du selv bare ser hindringer.

Tre spørsmål du kan stille deg selv

Hva er viktig for meg akkurat nå?

Hva kan jeg faktisk påvirke i denne situasjonen?

Hva er ett lite steg jeg kan ta videre?

Ofte stilte spørsmål om mental styrke

Hva er mental styrke?

Mental styrke er evnen til å håndtere motgang, press og usikkerhet på en måte som gjør at du kan fortsette å handle i tråd med verdiene og målene dine.

Hvordan trener man mental styrke?

Mental styrke kan trenes gjennom refleksjon, målarbeid, oppmerksomhet på egne tanker og følelser, håndtering av stress og ved å øve på å møte krevende situasjoner med mer bevisste valg.

Hvorfor er støtte viktig for prestasjon?

Støtte kan gjøre det lettere å holde retning, få perspektiv og oppdage løsninger. Den som presterer må fortsatt gjøre jobben selv, men gode relasjoner kan gjøre reisen mindre ensom og mer læringsrik.

Og noen ganger er den største seieren ikke resultatet. Det er å se tilbake og forstå hvor langt du faktisk har kommet.

Takk for at jeg får være en liten del av reisen. ❤️