Hvordan jeg hjalp en kunde å overvinne sin største frykt – og rørte meg dypt i prosessen

For en tid tilbake kontaktet en mann meg på LinkedIn. Han sto midt i en vanskelig tid, da hans siste gjenlevende forelder var diagnostisert med en uhelbredelig sykdom. Tiden var knapp. ⏳💔

Han hadde ett stort ønske: å holde en avskjedstale under begravelsen. Men han hadde aldri talt offentlig før, og frykten var overveldende. I tillegg hadde han stammet hele livet, noe som hadde hindret ham fra å snakke i forsamlinger. 😔🎤

Vi jobbet sammen med følgende elementer:

🎯 Målsetting : Forberede og gjennomføre en avskjedstale.

💪🧠Selvtillitsbygging : Styrke selvtilliten gjennom visualisering og mental trening.

🧘‍♂️🌬️Pusteteknikker og mindfulness : Redusere angst og holde fokus.

🗣️📄Taleøving : Øve på talen gjentatte ganger for å bygge trygghet.

📞🤝Daglig støtte : Daglige samtaler og økter for å finpusse talen.

💬Aksept av stamming : Akseptere stamming som en del av talen uten å la det definere budskapet.

🕗Forberedelse til begravelsen : Ta kontroll! Planlegge Hva/hvis.

På dagen for begravelsen leverte han en tale med styrke og oppriktighet som rørte alle til stede. Han overvant sin største frykt og æret sin far på en meningsfull måte. 💪❤️

Etterpå, i bilen på vei hjem, ringte han meg og ville takke meg! Han ville uttrykke sin takknemlighet fordi han nå kunne se tilbake på dagen og vite at han klarte å ta en verdig avskjed. Jeg visste at det var han som hadde gjort den virkelig store jobben. Min rolle var å hjelpe ham med å finne den styrken han allerede hadde i seg

Petter Fjellheim

Det kom noen tårer på vei hjem den dagen. Jeg var stolt av han, og veldig ydmyk over tilliten han hadde viste meg. Ikke minst utrolig takknemlig får å bli med på reisen!

Har du noen gang gitt noen følelsen av å bli sett og vist at du genuint har tro på deres evner? Eller har du selv opplevd det? Del gjerne dine tanker! 👇

---

10. Vanlig spørsmål

Hvordan kan mentaltrening redusere frykten for offentlig tale?

Mentaltrening hjelper med å bygge selvtillit og redusere angst ved bruk av teknikker som visualisering og pustekontroll. Gjennom mental forberedelse blir man tryggere på å håndtere offentlige taler, noe som gjør situasjonen mindre skremmende.

Hvordan hjalp mentaltrening kunden med å forberede en avskjedstale?

Jeg hjalp kunden med å sette klare mål for talen, bygget selvtilliten hans gjennom visualisering, og støttet ham daglig med taleøving og pusteteknikker. Dette ga ham tryggheten til å overvinne sin frykt for offentlig tale og levere en oppriktig avskjedstale.

Hvordan kan pusteteknikker og mindfulness redusere angst før en offentlig tale?

Pusteteknikker og mindfulness bidrar til å roe kroppen, redusere angst og fokusere tankene. Dette hjelper taleren til å være mer til stede og mindre påvirket av stress, noe som forbedrer prestasjonen i offentlige situasjoner.

Hvordan styrker visualisering selvtilliten hos personer med taleangst?

Visualisering lar personen se for seg suksess før den skjer. Ved å visualisere en positiv taleopplevelse over tid, bygges selvtilliten opp, noe som gjør det lettere å møte den faktiske situasjonen med ro og kontroll.

Hvorfor er daglig støtte viktig for å overkomme frykten for å tale offentlig?

Daglig støtte gir kontinuerlig motivasjon, veiledning og tilbakemeldinger, som hjelper personen til å føle seg mer forberedt. Gjennom regelmessig kontakt kan jeg som mentaltrener sørge for at personen holder fokus og bygger trygghet over tid.

Hvordan kan aksept av stamming bidra til en vellykket offentlig tale?

Ved å jobbe med å akseptere FEKS stammingen som en del av talen, kan taleren fokusere på sitt budskap i stedet for å bekymre seg for feil. Dette gir en mer autentisk taleopplevelse og fjerner unødvendig stress.

Hvordan hjelper mental forberedelse til vanskelige situasjoner som begravelser?

Mental forberedelse gir en følelse av kontroll over det ukjente. Ved å planlegge mulige utfordringer på forhånd, blir det lettere å fokusere på å gjennomføre viktige oppgaver, som å holde en tale, med større trygghet.

Hvordan kan taleøving forbedre selvtilliten til personer som aldri har talt offentlig før?

Gjentatt øving gir taleren trygghet på innholdet og situasjonen. Når man øver på å holde talen flere ganger, reduseres usikkerhet, og personen blir mer komfortabel og selvsikker på selve dagen for talen.

Hva kan en mentaltrener gjøre for å hjelpe noen å forberede seg til tale?

Som mentaltrener gir jeg verktøy som selvtillitsbygging, pusteteknikker, visualisering og daglig støtte. Dette hjelper personen med å redusere prestasjonsangst og sørger for at vedkommende føler seg mentalt forberedt på å håndtere en følelsesmessig utfordrende situasjon.

Hvordan kan mentaltrening gi langsiktige fordeler for selvfølelse og prestasjon?

Mentaltrening bygger selvtillit og mestringsfølelse som varer utover den umiddelbare situasjonen. De teknikkene som læres, som pustekontroll, visualisering og stressmestring, kan overføres til fremtidige utfordringer, og dermed øke personens generelle prestasjon og velvære i livet.

#offentligtale #mentalttrening #overvinnfrykten #selvtillitsbygging #pusteteknikker #mindfulness #visualisering #motivasjon #coaching #livsmestring #stamming #mentorstøtte #personligvekst #følelsesmessigstøtte #takknemlighet #taleøving #mentalhelse #ansiktfrykten #styrkeinnifrå #menneskeligemøter #lederutvikling