.png)
Stress er ikke tegn på ambisjoner
- Petter Fjellheim
- 12. des. 2025
- 3 min lesing
I en hektisk hverdag er det lett å miste retningen. Vi jager etter mer: mer effektivitet, mer penger, mer status, flere gaver, bedre prestasjoner. Likevel er det ofte noe helt annet vi egentlig mangler.Noen ganger er det stor forskjell på hva vi tror vi trenger – og hva vi faktisk trenger for å ha det bra.
Spesielt nå, når julen nærmer seg, er dette verdt å stoppe opp ved.
Vi mennesker er flokkdyr – selv når vi later som noe annet
Mennesker er ikke skapt for å klare seg alene. Vi er flokkdyr.Likevel lever mange av oss liv som om vi burde være selvstendige øyer – sterke, uavhengige og alltid på.
Forskning er tydelig:Tilhørighet, nærhet og relasjoner er ikke «kos» – det er grunnleggende behov.
Nyfødte babyer er det mest ekstreme eksempelet. Uten fysisk nærhet, berøring og trygghet kan spedbarn faktisk dø, selv om de får nok mat og søvn. Kroppen og nervesystemet trenger kontakt for å overleve.
Det behovet forsvinner ikke når vi blir voksne. Vi bare blir flinkere til å ignorere det.
Ensomhet er like farlig som røyking
Flere store studier viser at langvarig ensomhet og manglende tilhørighet er like helseskadelig som å røyke 10–15 sigaretter om dagen.Det øker risikoen for:
Hjerte- og karsykdommer
Depresjon og angst
Søvnproblemer
Svekket immunforsvar
Tidlig død
Likevel er ensomhet ofte usynlig. Du kan ha jobb, familie, følgere på sosiale medier – og fortsatt føle deg helt alene.
Vi tror vi trenger:
Mer suksess
Mer kontroll
Mer prestasjon
Men ofte trenger vi:
Å bli sett
Å høre til
Å få puste ut sammen med andre
Julen: tiden for å fylle batteriene – ikke tømme dem
Julen markedsføres som den perfekte tiden. Perfekte gaver. Perfekt mat. Perfekt stemning.Resultatet? Mange går inn i julen allerede utslitt.
Ironisk nok er dette akkurat den tiden på året hvor kroppen og hodet egentlig trenger det motsatte:
Mindre tempo
Mer ro
Mer nærhet
Julen er ment å være en pause. Ikke et prosjekt.
Når stressnivået blir for høyt over tid, er det ikke «bare travelt». Da begynner kroppen å si ifra – med:
Spenninger
Hodepine
Mageproblemer
Indre uro
Utmattelse
Ingen får helseproblemer av å ikke få en ny iPhone. Men mange får det av kronisk stress. for å fikse den
Voksne barn og pakker på julaften
La oss være ærlige:Selv som voksne kan vi bli litt som barn når det kommer til pakker på julaften.
Det er ikke noe galt i å glede seg. Gaver kan være fine symboler på omtanke. Men vi overvurderer ofte hvor mye de faktisk betyr for vår langsiktige trivsel.
Gleden av en ny ting varer kort. Ro, trygghet og tilhørighet varer lenge.
Når forventningene blir for høye – til oss selv, til andre, til hvordan julen «skal» være – skaper vi stress helt unødvendig.
Alt trenger ikke være perfekt.
Stress er ikke et tegn på ambisjoner – det er et varselsignal
Mange tenker:
«Det er bare en periode.»«Jeg må bare komme meg gjennom dette.»
Problemet er at kroppen ikke vet forskjell på «en periode» og «et liv».Stressreaksjoner aktiveres likt uansett.
Som mentaltrener ser jeg ofte det samme mønsteret:Folk presser seg gjennom høst og førjulstid – og kollapser først når de endelig stopper.
Julen kan være et vendepunkt.Ikke ved å gjøre mer – men ved å gjøre mindre.
Hva trenger du egentlig akkurat nå?
Et viktig spørsmål å stille seg før jul er ikke:
Hva mangler jeg?
Hva burde jeg rekke?
Hva må bli perfekt?
Men:
Hva trenger jeg egentlig nå?
Hvem gir meg ro?
Hva tapper meg for energi?
Ofte er svaret enklere enn vi tror:
Et roligere tempo
Ærlig tilstedeværelse
Mindre forventningspress
Jul handler ikke om å prestere – men om å være
Du er ikke et prosjekt som må optimaliseres før nyttår.Du er et menneske.
Julen trenger ikke være perfekt for å være verdifull.Den trenger bare å være ekte.
De fleste rundt deg vil dette mest pris på at men er mentalt tilstede
Ta vare på deg selv.
Fyll opp batteriene.Senke skuldrene.
For noen ganger er det nettopp det vi trenger mest – selv om vi har glemt det litt underveis.
HUSK Stress er ikke tegn på ambisjoner
Kommentarer