.png)
Hva gjør en psykolog og en mentaltrener?
- Petter Fjellheim
- 25. okt. 2024
- 4 min lesing
Oppdatert: 11. mars
Når du vurderer å jobbe med tankesettet ditt, er det naturlig å lure på forskjellen mellom en psykolog og en mentaltrener. Selv om begge kan hjelpe deg med å styrke deg mentalt, har vi to ganske forskjellige tilnærminger og mål. Her forklarer jeg forskjellene og hvordan vi mentaltrenere kan hjelpe deg med å ta tankesettet ditt til et helt nytt nivå.Hva er gjør en psykolog?
Hva gjør en psykolog
En psykolog er utdannet innen mental helse og kan hjelpe deg med dypere emosjonelle utfordringer som angst, depresjon og traumer. De har en sterk vitenskapelig bakgrunn og benytter seg av ulike terapiformer for å hjelpe deg å bearbeide og forstå følelser, tanker og opplevelser fra fortiden. Psykologer er spesialister på å gi støtte gjennom mental helseproblematikk og kan diagnostisere psykiske lidelser.
Men, dersom du har bearbeidet fortiden din og nå ser fremover – mot hvordan du kan prestere bedre, nå målene dine og tenke mer positivt – da er det nettopp her en mentaltrener kommer inn i bildet.
Hva gjør en mentaltrener?
En mentaltrener hjelper deg å jobbe fremover mot konkrete mål, enten det handler om idrettsprestasjoner, karriereutvikling eller personlig vekst. Vi fokuserer på hvordan du kan styrke tankesettet ditt, bygge mental styrke, og skape vaner og rutiner som får deg dit du vil på en bærekraftig måte. Der psykologen går i dybden på emosjonelle utfordringer, handler vårt arbeid mer om å optimalisere hvordan du tenker og reagerer her og nå, slik at du kan ta kontroll over fremtiden din.
Hvordan mentaltrening fungerer
Som mentaltrenere bruker vi teknikker som hjelper deg med å:
Sette og nå mål – Vi bryter ned målene dine i håndterbare steg og støtter deg i å bygge selvtillit.
Jobbe med motivasjon – Gjennom klare mål, positive tankemønstre og fokus på det du kan kontrollere, hjelper vi deg å finne drivkraften til å fortsette fremover, uansett utfordringer.
Bygge mental styrke – Akkurat som fysisk trening bygger kroppen, bygger vi din mentale styrke. Øvelser i visualisering, positive affirmasjoner og stressmestring er alle vanlige verktøy i mentaltrening.
Se hele menneske- Mange bruker mentaltrenere også som samtalepartnere eller sparringpartnere
Mentaltrener Petter Fjellheim
Hvordan en mentaltrener jobber med langsiktige mål og mental styrke
Mentaltrening er også praktisk, og vi bruker konkrete teknikker for å støtte deg på veien mot målene dine. For å hjelpe deg med å bygge mental styrke, selvtillit og indre motivasjon, benytter jeg ulike verktøy, inkludert:
Verdibasert målsetting: Vi setter opp mål som er i tråd med kjerneverdiene dine, slik at målene dine alltid vil føles relevante og motiverende.
Selvrefleksjon og visualisering: Disse øvelsene hjelper deg å se for deg hvordan det er å leve ut verdiene dine og nå målene dine. Når du kan se målene tydelig for deg, blir de mer oppnåelige.
Positivt tankesett og affirmasjoner: Ved å jobbe med positive bekreftelser bygger vi et tankesett som støtter deg, spesielt i utfordrende tider. Dette hjelper deg å holde fokus på hvem du ønsker å være, selv når ting blir vanskelig.
Stressmestring og mental utholdenhet: Gjennom konkrete øvelser i stressmestring og teknikker for å styrke utholdenheten din, lærer du å stå stødig, uansett hvilke utfordringer du møter.
Hvordan velge riktig støtte?
Å finne riktig støtteperson avhenger av dine behov og hva du ønsker å opp nå.Har du utfordringer som krever bearbeiding av fortiden, kan en psykolog være riktig valg. Hvis fokuset er på å nå nye mål og bygge mental styrke, kan en mentaltrener være den beste støtten. Uansett hva du velger er det viktig å ha riktig kjemi med personen!
Vanlige misoppfatninger
Noen vanlige misoppfatninger inkluderer:
«En mentaltrener kan erstatte en psykolog.» – Mentaltrenere er ikke utdannet til å håndtere psykiske lidelser.
«En psykolog vil bare snakke om fortiden.» – Mange psykologer jobber også fremtidsrettet, avhengig av klientens behov.
Hvem trenger en mentaltrener?
Hvis du er på jakt etter bedre prestasjoner i livet, jobben, idretten eller personlig utvikling, er mentaltrening en metode som virkelig kan hjelpe deg med å ta store steg fremover. Mens psykologer støtter deg på reisen mot å helbrede fortiden, er vår rolle å trene deg for fremtiden.
Med oss får du ikke bare hjelp til å sette høye mål; vi lærer deg teknikker som gjør at du kan prestere med ro, klarhet og trygghet.
Psykologer og mentaltrenere utfyller hverandre på viktige måter. Mens psykologer tilbyr dyp emosjonell støtte og behandling for psykiske lidelser, hjelper mentaltrenere deg med å fokusere på fremtiden og prestasjonpå en bærekraftig måte. Valget mellom dem avhenger av dine spesifikke behov og ønsker for utvikling.
Hvem bør jeg velge – psykolog eller mentaltrener?
Hvis du trenger hjelp med emosjonelle utfordringer eller bearbeiding av fortiden, er en psykolog mest passende. Hvis du ønsker å nå mål, styrke tankesettet og bygge mental utholdenhet for fremtiden, kan en mentaltrener være riktig valg.
Kan en mentaltrener hjelpe med psykiske lidelser?
Nei, mentaltrenere behandler ikke psykiske lidelser. Deres fokus er å utvikle mental styrke og hjelpe deg med prestasjon og personlig utvikling.
Hvordan kan en mentaltrener hjelpe meg å nå målene mine?
Mentaltrenere jobber med teknikker som målsetting, visualisering, stressmestring og positiv tankegang for å hjelpe deg med å bygge selvtillit, indre motivasjon og fokus på det du vil oppnå.
Hvordan jobber en mentaltrener med kjerneverdier?
En mentaltrener hjelper deg å identifisere dine kjerneverdier, som danner grunnlaget for dine mål og handlinger. Dette gjør målene mer meningsfulle og motiverende, slik at du kan jobbe langsiktig i tråd med dine verdier.
Hvordan kan mentaltrening hjelpe i jobbsammenheng?
Mentaltrening kan forbedre fokus, motivasjon og stressmestring i arbeidslivet, samtidig som du får hjelp til å nå karrieremål og utvikle deg i tråd med verdiene dine.
Hvem kan ha nytte av en mentaltrener?
Mentaltrening er for alle som ønsker å styrke tankesettet sitt, enten for å prestere bedre i idrett, karriere eller i personlig utvikling. Det passer også for deg som ønsker en klarere retning i livet og jobbe i tråd med dine verdier.
Kommentarer