Hvorfor de nærmeste er viktig for deg å klare ditt nyttårsforsett

Å sette seg nyttårsforsetter er en tradisjon mange av oss deltar i hvert år. Men hvorfor er det så vanskelig å holde fast på disse målene? Vaner er inngrodd i oss mennesker, og det å bryte gamle mønstre kan føles som en kamp mot vår egen natur. jeg hjelper mange kunder med akuratt dette og grunnene til at det er vanskelig er flere. Men i dag ønsker jeg å skrive om hvor viktig de nærmeste familienog venner er. Det blir enda vanskeligere når de rundt oss ikke har troen på at du vil lykkes. Derfor kan støtten fra dine nærmeste utgjøre forskjellen mellom suksess og nederlag.

Hva er ett godt mål?

Vanens makt og hvorfor endring er krevende

Vaner er vår hjernes måte å spare energi på. Når en handling blir en rutine, trenger vi ikke å bruke like mye mental kapasitet på å utføre den. Dette er grunnen til at vi ofte «går på autopilot». Men når vi forsøker å bryte denne syklusen og innføre nye vaner, møter vi motstand. Hjernen foretrekker det kjente og trygge.

Ifølge forskning tar det i gjennomsnitt 66 dager å danne en ny vane, og i løpet av denne perioden er det lett å falle tilbake til gamle mønstre. Dette er grunnen til at støtte fra familie og venner er essensielt – de kan hjelpe deg med å holde fokus og motivasjon oppe når fristelsen til å gi opp melder seg.Dette er også grunnen til at jeg jobber med mine kuner i 5 måneder. For å skape en varig endring!

Støtte fra familie

Selg mer ved å bruke de rette ordene- Hard Cover PRESALE!

Kjøp nå

Selg mer ved å bruke de rette ordene-DIGITAL

Kjøp nå

Betydningen av støtte fra de nærmeste

Mennesker er sosiale vesener. Vår motivasjon og psykologiske trygghet påvirkes av miljøet vi befinner oss i. Når de rundt oss heier på oss, føler vi oss mer forpliktet til å stå på. På den annen side kan negative kommentarer eller mangel på støtte føre til at vi mister troen på oss selv.

Nærmeste familie og venner spiller en stor rolle fordi de er en del av hverdagen din. Hvis de viser forståelse og oppmuntring, blir det lettere å stå i endringene. Dette gjelder spesielt når målene dine krever store livsstilsendringer, som å spise sunnere, trene mer eller jobbe med mental helse.

Negative påvirkninger – Hva kan holde deg tilbake?

Selv med de beste intensjoner kan de rundt deg, bevisst eller ubevisst, bidra til at du gir opp. Kommentaren «jeg tror ikke du kommer til å klare det» Ja nå skal hun starte å trene igjen! Hvordan gikk det sist? kan demotivere deg, selv om den er ment som en spøk. Når vi føler at våre nærmeste ikke har troen på oss, kan det forsterke vår egen tvil.

For å unngå dette er det viktig å omgi deg med støttespillere som virkelig ønsker at du skal lykkes. Hvis du merker at noen i omgangskretsen din er skeptiske, kan det være lurt å dele mindre om målene dine med dem, og heller fokusere på de som oppmuntrer deg.

Book en kostnadsfri coaching samtale

Book nå

Hvordan kommunisere målene dine til familien og venner

Tydelig kommunikasjon er nøkkelen til å få støtte. Forklar hvorfor dette målet er viktig for deg, og hvordan deres støtte kan bidra til at du lykkes. Når de forstår bakgrunnen for målene dine, er de mer tilbøyelige til å støtte deg.

Vær også åpen for å motta tilbakemeldinger. Kanskje noen av dine nærmeste har erfaring med lignende mål og kan dele nyttige tips.

Mental trener – en ekstern kilde til støtte

Noen ganger er det nyttig å hente inn profesjonell hjelp. En mental trener kan gi deg verktøyene du trenger for å håndtere motgang og opprettholde motivasjonen. De kan også hjelpe deg med å utvikle en sterkere tro på egne ferdigheter.

Mental trening handler ikke bare om prestasjon, men også om å bygge en mental robusthet som gjør at du lettere kan håndtere de utfordringene som kommer underveis.

Book en kostnadsfri coaching samtale

Book nå

De små seirene – Hvordan feire fremgang

Å feire små delmål er en viktig del av prosessen. Når du oppnår en milepæl, ta deg tid til å anerkjenne innsatsen din. Dette gir deg motivasjon til å fortsette og skaper en positiv spiral.

Involver dine nærmeste i feiringen, slik at de også føler at de er en del av prosessen.

Konklusjon- de nærmeste er viktig for deg å klare ditt nyttårsforsett

Endring er vanskelig, men med støtte fra dine nærmeste øker sjansen for å lykkes betraktelig. Når du deler målene dine og inviterer de rundt deg til å være en del av reisen, skaper du et nettverk av støtte som gjør det lettere å stå i endringene. Husk at det er lov å søke hjelp utenfra, enten i form av en mental trener eller ansvarspartner. klare ditt nyttårsforsett